УЛЫБКА ПРОТИВ ПРОСТУДЫ
Как обезопасить себя от вирусных инфекций?
Осень окончательно вступила в свои права. Погода постоянно меняется, и не поймешь, как одеваться: то ли в теплую одежду, то ли можно походить еще налегке. Да и в общественном транспорте все чаще кто-то чихает. В общем, риск простыть достаточно велик. А что посоветуют врачи для того, чтобы уберечься от «осенних» заболеваний? Рецептами здоровья делится аллерголог-иммунолог Ставропольского краевого клинического консультативно-диагностического центра Ольга Немыкина.
— До гриппа еще сравнительно далеко, он начинается в конце ноября – в декабре, и сейчас идет вакцинация, чтобы организм успел выработать антитела. Известно, что грипп каждый год меняется, и пока не изобретена универсальная вакцина, такая, чтоб раз и навсегда себя обезопасить. Поэтому и прививаться необходимо ежегодно. Однозначно. Если нет противопоказаний: обострения хронических заболеваний или ОРВИ. Наиболее популярные препараты — «Гриппол Плюс», «Инфлювак». Ими в настоящее время вакцинируют в детских садах, школах и учреждениях. Если в организации не проводится подобных мероприятий, то человеку надо прийти в поликлинику к терапевту, а детишек мамы и папы пусть ведут к педиатру.
Сейчас как раз сезон острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Мы, врачи, не устаем напоминать, что важное условие безопасности от вирусной инфекции, это элементарные правила гигиены: чаще мойте руки, ешьте лук и чеснок. Простуженных ребятишек лучше показать нам, иммунологам, чтобы выявить изменения со стороны иммунитета, которые могут вовлекать маленький организм в воспалительный процесс. Сегодня у нас также увеличился поток взрослых, страдающих хронической патологией носоглотки. Мы расписываем схемы профилактического лечения и рекомендуем иммунные препараты, обладающие противовирусным действием.
Положительный эффект дадут фруктовые морсы, где содержится витамин С. Да и вообще обильное питье убирает симптомы интоксикации, если уже есть вирусный процесс. Помогут препараты, аналогичные таким, как мазь «Виферон», спрей «Назаваль Плюс» (с экстрактом чеснока). Это так называемые барьерные препараты, защищающие рецепторы в носу. Кроме того, полезны будут препараты морской воды для гигиены полости носа типа «Аква Марис», «Аква ЛОР», «Моример» и «Физиомер».
Что касается рациона питания, то здесь не обойтись без кисломолочных продуктов: сметаны, кефира, ряженки и йогурта. Они стимулируют собственную микрофлору в кишечнике – бифидо- и лактобактерии, также являющиеся надежными защитницами.
Конечно, летом надо было закаливать детей, и самим взрослым это не помешало бы. Скажу не новую, но, пожалуй, главную вещь для любого человека: меньше болеет тот, кто ведет здоровый образ жизни. И еще надо гулять на свежем воздухе, однако не переохлаждаться.
Ну а главным фоном для всего этого должно быть хорошее настроение. Оно повышает сопротивляемость не только к вирусным болезням, но и ко многим другим. Надо знать, что стресс – это мощный иммунодепрессант, подавляющий иммунную систему. Так что постарайтесь создать себе хорошее настроение!
Впрочем, простуда простудой, а еще не закончился сезон аллергии. До ноября в нашем регионе продолжается цветение сорных трав, потому и обращаются к нам люди, страдающие этим недугом. Расписываем им лечение антигистаминными лекарствами, снижающими уровень аллергии. А в межсезонье приглашаем пациентов для специфической иммунотерапии, направленной на выработку блокирующих антител в период цветения.
Игорь ИЛЬИНОВ
