ЗИМНИЕ МИФЫ
Люди, ответственно подходящие к своему здоровью, с приходом зимних холодов серьезно настораживаются. Но так ли опасна зима на самом деле или все наши представления о зиме и зимних холодах лишь мифы? Предлагаем рассмотреть самые распространенные заблуждения о влиянии холодной погоды на организм человека.
1. Холодный воздух становится причиной болезней. Большинство людей искренне считают, что причиной болезней в зимний период становится холодный воздух. На самом деле холод действует как раз наоборот! При контакте с морозным воздухом организм в разы увеличивает выработку иммунных клеток, призванных бороться с инфекцией.
2. Не стоит тренироваться на холоде. С приходом зимних холодов многие бросают ежедневные пробежки и другие занятия спортом на улице, опасаясь за свое здоровье. При низких температурах человек бежит заметно интенсивнее, сжигая при этом на 50% больше калорий за меньшее количество времени. К тому же при занятиях на холоде в организме активнее вырабатываются эндорфины, а значит, обеспечен заряд бодрости на весь день.
3. Зимой можно забыть об аллергии. С наступлением холодов многие «аллергики» расслабляются, считая, что основной фактор, вызывающий тяжелые приступы аллергии, до следующего лета их не побеспокоит. С этим трудно поспорить, но только если это касается аллергии на пыльцу растений, которая перестает досаждать в холода. Но ведь источниками аллергии могут быть лекарственные препараты, продукты питания, вредные выбросы в атмосферу или даже самая обыкновенная пыль и шерсть животных
4. Недостаток солнечного света приводит к депрессии. Но ведь это еще один миф! В нашей жизни существуют гораздо более веские причины для депрессии, такие как проблемы в семье, напряженный график работы, неразделенная любовь, несчастные случаи и многое другое.
5. За зиму человек поправляется на 5 килограммов. Считается, что зимой человек передвигается гораздо меньше. Многие в этом обвиняют именно холодный период года, хотя на деле это далеко от истины. Исследования показали, что среднестатистический человек действительно поправляется за зиму, но лишь на 1 килограмм.
6. Алкоголь согревает в холода. Распространенный миф о том, что алкогольные напитки согревают тело, для многих является призывом к действию и в наши дни. Врачи поясняют, что «согревание» тела при приеме спиртных напитков происходит за счет прилива крови к коже и внутренним органам. А это тревожный фактор, сигнализирующий о том, что на самом деле температура вашего тела падает.
7. Зимой нужно больше спать. Бытует мнение, что в зимний период человеку следует больше спать, чтобы накапливать энергию. Действительно, зимой, когда на небе почти не бывает солнца, а световой день слишком короткий, так и клонит в сон. Однако это вовсе не означает, что зимой нужно больше спать. Можно, конечно, понежиться в постели лишний час, но только если вам этого действительно хочется.
8. Сухость кожи — зимнее явление, которое пройдет весной. Не стоит думать, будто сухость кожи — это явление, вызванное холодной погодой. На самом деле причины сухости кожи лежат в работе сальных желез, а также в питании человека.
Теперь вам известно, что далеко не все наши знания о зимнем холоде являются правдой. Не поддавайтесь этим заблуждениям, а при возникновении вопросов советуйтесь с лечащим врачом. Такая забота о себе убережет вас от многих проблем. Будьте здоровы!
По материалам портала ja-zdorov.ru
Подготовили Александр ШЕГЕДИН, Владимир ФИЛАТОВ
